ארבעים יום של התחברות Mother Nesting

ארבעים יום של התחברות – Mother Nesting

בתקופת ההיריון וההכנה ללידה נהנית האם המצפה מעושר של ספרות תומכת ופעילויות הכנה. אודות תקופת משכב הלידה, לעומת זאת, קיים מידע מועט יחסית ומספר מצומצם של פעילויות מקצועיות המכינות ומסייעות לאם הטרייה והמותשת להתמודד עם תקופה מאתגרת זו. משכב לידה הוא תקופה הנמשכת בין ארבעה לשישה שבועות מיד לאחר הלידה. גם נשים בהריון, לכשהן נשאלות, עונות שהן לא חושבות אודות תקופת משכב הלידה ולא יודעות למה לצפות מהחודש שלאחר הלידה. הן מתעלמות מתקופה זו או מצפות לסיוט ולתקופה מלאה בעייפות.

במאמר זה אתאר כיצד ניתן סיוע – במסורת סינית, הודית, ואינדיאנית – לאם הטרייה בתקופת משכב הלידה. כמו כן אסקור מספר סימפטומים וסינדרומים השכיחים לאחר לידה. לאחר המאמץ האדיר הכרוך בהיריון ובלידה, גוף האישה מרוקן מנוזלים ומאנרגיה ונמצא במצב החלמה אינטנסיבי. בתרבויות שונות ברחבי העולם נוהגים לטפל באם הטרייה בדרכים מגוונות המסייעות להחלמת הגוף ול'טעינתו' באנרגיה.

אצל האינדיאנים
בתרבות האינדיאנית האב הטרי היה אוסף במהלך השבועות שלפני הלידה כמויות גדולות של עצי בעירה. בזמן הלידה ומיד לאחריה היה האב מבעיר בטיפי את ה'אש הקדושה' ודואג שתבער במשך ארבעים ימים רצופים על מנת שתחמם את האם ותינוקה שלא עזבו את הטיפי במשך התקופה כולה. החום הנעים בטיפי מאפשר לאם לשכב עירומה עם תינוקה ולהתחבר עמו, עור לעור. בנוסף, החום מייבש את השד בין ההנקות ומזרז את החלמת האם-רחם והטבור.

אצל האבורג'נים באוסטרליה
בתרבות של האבוריג'ינים באוסטרליה האב היה חופר בור עמוק, ממלאו בגחלים ומכסה אותם באדמה. את האם הטרייה הניחו לשכב על גבי הבור המכוסה, כשהאדמה פולטת חום חיוני ומחלים לתוך גוף האישה וגוף תינוקה.

אצל ההודים
בתרבות ההודית נוהגים להעניק חום לגוף היולדת הטרייה בעיקר על ידי עיסוי עם שמן מחומם. עיסוי זה מוענק כמעט כל יום בתקופה שלאחר הלידה בידי האב, בידי אם היולדת או בידי מעסה מקצועית. התינוק נהנה מעיסוי עדין של כל גופו בשמן מחומם החל מיומו השישי או השביעי עלי אדמות. עיסוי לאחר הלידה מרגיע ומעודד את היולדת ואת תינוקה, מחזק את המערכת החיסונית של האם, מפחית כאבים ומשחרר שרירים שהתכווצו במהלך מאמץ הלידה. בנוסף מסייע העיסוי להפחתת ואף מניעת תופעת הדיכאון שלאחר הלידה. ידוע שהעיסוי משחרר אנדורפינים למחזור הדם ואלו בתורם מבצעים פלאים במערכות הגוף השונות ומזרזים את ההחלמה.

אצל הסינים
בתרבות הסינית דואגים שחדרה של היולדת יהיה תמיד חם. הסינים גם עושים שימוש במוקסה, צמח מיוחד שתכונתו העיקרית היא החדרת חום לעומק רקמות הגוף. המוקסה מזרז תהליכי שיקום, מחמם גוף שנתקף בקור ומחזק את המערכת החיסונית.

כיצד אתם יכולים לעזור ליולדת בתקופת משכב הלידה שלה
לאחר הלידה ניתן להזמין תור אצלי בקליניקה ולקבל את העיסוי הדרוש. לחלופין, אוכל להדריך בן או בת משפחה של היולדת כיצד להעניק ליולדת עיסוי חיוני זה בזמן משכב לידה בביתה. באותה טכניקה שתלמדו משתמשים לטיפול בעזרת מוקסה ולחימום אזורים סביב נקודות דיקור חשובות אותן אציין בפני המתלמד. חימום נקודות אלו חשוב ביותר לחיזוק גוף היולדת, במיוחד באזור גב תחתון ובטן תחתונה. מומלץ לבצע את העיסוי בכל יום לאחר הלידה או כל יומיים-שלושה.

לסיכום, חימום אם במשכב לידה מסייע: 

  • לעודד ולהרגיע את האם
  • לאפשר לאם להניק ולהחזיק את התינוק בעירום וכך לתמוך בהתחברות של האם עם התינוק
  • לייבוש השד בין הנקות על מנת לעודד ייצור חלב
  • לזירוז החלמת טבורו של התינוק על ידי ייבוש
  • לזירוז התכווצות הרחם
  • לשמירה כנגד חדירת קור ורוח קרה לגוף המוחלש של האם הטרייה

המלצות להתנהגות עם האם הטרייה והתינוק מיד לאחר הלידה
מאז ומעולם, במהלך 40 הימים הראשונים לאחר הלידה סופקו כל צרכי היולדת, בעלה וילדיה האחרים בידי המשפחה או הקהילה. הכל נעשה על מנת לתמוך ביולדת, לאפשר לה להחלים ולטפל בתינוק החדש. בימינו, הולדתו של תינוק חדש מייצרת הרגשה של חגיגה ומעין פסטיבל סביב התינוק ואימו. לא מזמן עשיתי סבב בבתי חולים גדולים במרכז הארץ, ואכן כמות המבקרים שראיתי סביב כל יולדת הייתה מרשימה. למרות ההתרגשות והשמחה סביב יציאתו לאוויר העולם של תינוק חדש, חשוב לזכור שהיולדת צריכה להתרכז בהחלמתה ובמנוחתה. מיד אחרי הלידה כשגוף היולדת תשוש וזקוק למנוחה, לא מומלץ לבזבז את האנרגיה היקרה של האם הטרייה על אירוח. חשוב שהמשפחה הקרובה תקדיש תשומת לב למצב היולדת ותוודא שהיא מקבלת מספיק מנוחה.

דבר נוסף אליו שמתי לב: תינוקות צעירים בני שבועיים-שלושה בקניונים ומרכזי מסחר. הקניון מלא אורות מלאכותיים חזקים, מוזיקה רועשת וריחות עזים. זהו אינו מקום נאות לתינוק בין יומו. ביתו החם הוא סביבה המתאימה לתינוק, מקום בו אמו פנויה לתת מענה לצרכיו, להניקו בנוחות מרבית, להחליף חיתולים ולהשכיבו לישון בסביבה מתאימה. הצורך לצאת להתאוורר או לקנות בגד חדש לאחר הלידה מובן לי, אך על מנת לאפשר התחברות אינטימית בין האם והתינוק כדאי לשקול לפחות ארבעה-שישה שבועות במהלכם התינוק מוגן מהמולת החיים ונמצא בסביבה ביתית, רגועה, בטוחה ונטולת גירויים עזים. אלו הן המלצותיי להתנהגות בתקופת משכב הלידה. כל אם תעשה כראות עיניה, אך כדאי מאוד לפחות להשקיע מחשבה בנקודות אלו.

כיצד רפואה סינית מסייעת לאם הטרייה
כאמור, לאחר הלידה גוף האם נמצא במצב החלמה, איברים ורקמות פועלים בטבעיות ומחזירים עצמם למצבם לפני הלידה. בתהליך זה כאבים, התכווצויות, דימום ואנרגיה מדולדלת, עשויים לגרום לתחושת אי נוחות. האישה במצב זה זקוקה לסיוע. ברפואה הסינית משתמשים כבר אלפי שנים בטיפולים המעניקים את התמיכה והחיזוק הדרושים: טיפולים במוקסה, עיסוי, וטיפולי פורמולה צמחית מחזקים את מערכת הצ'י (אנרגיה) ואת הדם בגוף היולדת. כאן אפרט מספר מצבים שכיחים המופיעים בתקופה שלאחר הלידה והסבר כללי אודות טיפולי רפואה סינית העשויים לסייע.

זיבת לידה
זיבת לידה היא הדימום המופיע לאחר לידה. מקורו לרוב באזור בו נפרדה השלייה מקיר הרחם. במשך ארבעה עד שבעה ימים הדימום יהיה בצבע אדום, אח"כ צבע הדם נעשה כהה יותר ומקבל גוון חום. במידה והדימום נמשך יותר משלושה שבועות יש לבדוק את הסיבה לדימום, ולבצע למשל בדיקת אולטראסאונד בעזרתה ניתן לראות אם נשארה ברחם חתיכה מרקמת השלייה. בעזרת דיקור סיני ופורמולות צמחיות סיניות מתאימות ניתן לסייע להפסקת דימום זה.

דיכאון שלאחר לידה
60-70% מהנשים חוות דיכאון שלאחר הלידה (Baby Blues). בעקבות התרגשות הגדולה לקראת הלידה עשוי להגיע מעין אנטי-קלימקס, שמתעצם בשל עייפות מצטברת. לעתים יש תחושה של "מה עושים עכשיו עם התינוק הזה?" שינויים הורמונליים המתרחשים בגוף לאחר הלידה תורמים למצב רוח ירוד זה. זהו תהליך טבעי. לכן גם אם את מוצאת את עצמך לפתע פורצת בבכי, ללא סיבה ברורה, אין צורך להיבהל. הכל בסדר ונורמלי. הניחי לרגשות לעלות ולהשתחרר. הריון ולידה הם תהליכים אדירים והתחושות העזות שבאות בעקבותיהן גם הן חלק מהתהליך. במרבית המקרים תחושות אלו חולפות מאליהן. במידה ולאחר שמונה שבועות עדיין מטרידה אותך הרגשה של כבדות ודיכאון, מומלץ לקבל טיפול. למקרים הקלים דיקור סיני, טיפול בפורמולות צמחים ותוספי תזונה יסייעו. במקרים קשים המשפיעים על תפקוד האם בטיפול בתינוקה החדש, רופא עשוי לרשום עבורך תרופות אנטי-דיכאוניות שיעזרו.

כאבי בטן
לאחר הלידה מורגשות התכווצויות רחם חזקות, בדרך כלל עם תחילת ההנקה. זהו תהליך נורמלי וחיובי במהלכו מתכווצת הרחם לגודלה הטבעי. לעתים, מסיבות שונות, מפתחת היולדת כאבי בטן תחתונה או בטן עליונה: כאבי גזים (במיוחד לאחר ניתוח קיסרי) או כאבים בגלל רקמה שנשארה ברחם ויש להוציאה. הרפואה הסינית רואה במצבים אלו סינדרום של חדירת 'רוח קרה' לרחם, כאב שנובע מחוסר דם בעקבות דימום מוגבר, ובשל סטגנציה של מזון שמקורה בתזונה לא נכונה. הטיפול במצבים אלו כולל את חימום האזור, חיזוק הגוף כולו, דיקור סיני ופורמולות צמחים מתאימות.

תזונה
בתקופה שלאחר לידה יש לגורם התזונה השפעה על הכאבים ועל מהירות ההחלמה. הרפואה הסינית ממליצה על תזונה המתאימה לנשים בתקופת משכב הלידה:

ירקות – במסורות הסינית וההודית ממליצים על אידוי או או בישול קצר של כל הירקות למען עיכול קל יותר. ירקות טריים כסלט מומלץ לצרוך בצמצום ולא כמנות עיקריות. הירקות המומלצים:

  • גזר
  • סלרי
  • בצל
  • כרישה
  • כרוב
  • כרוב סיני
  • קישוא
  • עגבניות
  • תפוח אדמה
  • בטטה
  • שעועית ירוקה
  • אספרגוס
  • פטריות מכל הסוגים. פטריות שיטקה מאוד מומלצות
  • לכל הירקות המבושלים אפשר להוסיף כמון, פלפל שחור וצמחי תבלין מהגינה

שקדים וגרעינים:

  • אגוז מלך
  • שקד
  • חמניה
  • דלעת
  • שומשום
  • צנובר
  • פקאן
  • אם האגוזים והגרעינים נקנו במצב טבעי חי, לפני עיבוד, קליה או טיבול, מומלץ לקלות במחבת יבשה על להבה בינונית או לאפות מעט בתנור

שמנים:

  • שמן זית
  • שמן שומשום
  • חמאה
  • תבלינים:
  • ג'ינגר
  • פלפל שחור
  • שומר
  • כמון
  • בהרט
  • הל
  • כורכום
  • בזיליקום
  • פטרוזיליה
  • שמיר
  • אורגנו
  • רוזמרין
  • טימין

שימו-לב: חציל, קישוא, עגבנייה, דלעת ותפוח-אדמה עלולים לגרום לנפיחות בבטן. שימוש בתבלינים 'מחממים' עשוי לעזור במקרה של נפיחות בשל אכילת ירקות ושרשים אלו, אך מומלץ להימנע מהם לתקופה קצרה.

מוצרי חלב:

  • יוגורטים ללא פרי
  • גבינות צאן, עיזים וכבשים

מאכלים שמחזקים את אספקט האנרגיה (צ'י):

  • שיבולת שועל – מצוין כדייסה עם מעט מייפל או סילאן, סוכר חום וקינמון בתוספת אגוזי מלך או אגוז אחר שעבר קליה קלה על מחבת חמה
  • אורז לבן וחום
  • קינואה
  • גריסים
  • שעועית אדומה, חומה ולבנה
  • תפוח אדמה
  • בטטה
  • פטריות
  • כרישה

תבלינים לחיזוק אנרגיה (צ'י):

  • בזיליקום
  • ג'ינג'ר
  • שמיר
  • שומר
  • קינמון
  • פלפל שחור

מאכלים מחזקי דם:

  • תירס
  • סלק
  • שעועית
  • ביצים
  • בשר אדום
  • שומשום
  • כל העלים הירוקים הכהים
  • משמש
  • אבוקדו
  • תמרים

לסובלות מעצירות או מחוסר תיאבון לאחר לידה:
השרי שזיפים מיובשים במים רתוחים. אכילת השזיף לאחר שהתרכך ושתיית המים בהם הושרה יעזרו ליציאות לאחר הלידה. מזון קל, רך, מזין, מתוק, מלא בסיבים, תומך באם הטרייה בדרכים נוספות.